Тематические мероприятия

7 апреля - Всемирный день здоровья

Всемирный день здоровья - отличный повод задуматься о своем образе жизни и внести необходимые изменения для улучшения состояния здоровья. Подготовили простые, но действенные рекомендации, которые помогут чувствовать себя лучше уже сегодня.
​
Питание
Добавляйте в рацион больше овощей и зелени.
Замените сладкие напитки на воду или травяные чаи.
Ограничьте сахар, соль и исключите трансжиры.
​
Движение
Ежедневно гуляйте на свежем воздухе хотя бы 30 минут.
Делайте утреннюю зарядку или короткую разминку в течение дня.
Поднимайтесь по лестнице вместо лифта.
​
Отдых и сон
Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время.
За час до сна отложите телефон и другие гаджеты.
Проветривайте комнату перед сном.
​
Эмоциональное здоровье
Найдите время для хобби или творчества.
Общайтесь с близкими, делитесь позитивом.
Практикуйте благодарность: каждый вечер вспоминайте 3 хороших события дня.
​
Профилактика
Не откладывайте визит к врачу, если что-то беспокоит.
Регулярно проходите профилактический осмотр или диспансеризацию.

​

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Большинство людей осознает пользу физической активности, понимают, что нужно давать организму физическую нагрузку. Но каждый раз, когда подходит тот самый понедельник, с которого мы пообещали себе начать бегать по утрам или хотя бы делать зарядку, находятся десятки отговорок, почему вот прямо сейчас физической активностью заняться не удастся. Давайте рассмотрим распространенные отговорки и разберем, как им мысленно противостоять.
​
Отговорка 1. Я слишком занят(а), мне некогда заниматься.
Самое простое, что нужно понять насчет физической активности: необязательно выделять на нее каждый день по два часа подряд, без перерывов. Начните с 10 минут в день. Здесь главное выработать привычку быть физически активным.
​
Отговорка 2. Я очень сильно устаю после работы/учебы.
Во-первых, при регулярных занятиях через 2–3 недели у вас будет больше энергии, чем раньше. А во-вторых - кто сказал, что заниматься обязательно нужно вечером? Если встать хотя бы на 15 минут раньше обычного, вполне хватит времени на полноценную зарядку.
​
Отговорка 3. У меня есть лишний вес, а значит, физическая активность мне противопоказана.
Это не так. Безусловно, активные виды спорта, например спринтерский бег, вам противопоказаны. Однако это не значит, что нельзя заниматься другими видами физической активности: ходьбой, плаваньем.
​
Отговорка 4. Мне негде заниматься / У меня нет инвентаря.
Далеко не все виды физической активности предполагают наличие специального помещения или оборудования. Выберите тот вид, который позволяют ваши условия. Стесняетесь заниматься при посторонних? Занимайтесь дома. Тесно в квартире? Отправляйтесь на спортивную площадку или просто погулять. Пошел дождь? Походите по лестнице - это тоже отличный вид физической нагрузки.
​
Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Волжский гастроэнтеролог: "Победить ожирение помогут правильные пищевые привычки"

С 6 по 12 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни. Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни. Согласно многочисленным исследованиям, общее самочувствие человека и его здоровье в целом напрямую зависит от его образа жизни. Поэтому закономерно предположить, что решающим фактором долголетия является отказ от вредных привычек, которые, как правило, сокращают продолжительность жизни, а также правильное питание, соблюдение распорядка дня и адекватная физическая активность.
Соблюдение этих условий снижает риск возникновения сердечно-сосудистых патологий, онкозаболеваний и сахарного диабета.
Казалось бы, куда проще, стоит всего лишь соблюдать пять простых правил: больше двигаться, не пить и не курить, есть достаточное количество овощей и фруктов, при этом не увлекаясь сахаром и солью и продолжительность жизни без хронических заболеваний увеличится. Но сказать проще, чем сделать, особенно если пищевые привычки формировались годами, а ведь ожирение – это хроническое заболевание, которое проявляется чрезмерным отложением жира и наносит серьезный вред здоровью.
Как понять, что твой вес вышел за пределы нормы и восстановить его, рассказывает врач-гастроэнтеролог гастроэнтерологического отделения больницы им. Фишера Алина ИБИШОВА
- люди часто сталкиваются в процессе жизни с колебаниями веса, причина которого может быть связана, как с изменением рациона, так и с заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы. Изменяется масса тела в летний период времени, так как с обильным потоотделением из организма выводится вода и при занятиях спортом, когда в мышцах скапливается молочная кислота, но, все же, в большей степени вес зависит от наших пищевых привычек. Если, например, ужин был плотным, то утром на весах вы увидите от +0,5 до 1,5 кг.На колебания веса также влияет хроническая усталость, сахарный диабет, аллергия, гипотиреоз, поэтому иногда сложно узнать свой реальный вес.
Первое, что рекомендуют врачи – взвешиваться в одно и то же время, лучше сразу после пробуждения на протяжении порядка 10 дней, фиксируя результат в блокноте. Если изо дня в день цифры на весах показывают приблизительно одинаковую картину, значит это и есть ваш вес. Поэтому, когда появится избыточный, это сразу станет понятно.
Когда уже надо обращаться за помощью?
- почему при лишнем весе мы рекомендуем обращаться за медицинской помощью? Потому что не всегда причина может быть в переедании. Например, такие признаки фигуры, как округлившийся живот и скопление жировых отложений в области плеч при тонких руках и ногах могут сигнализировать о нетипичном распределении жира, что происходит в результате неправильной выработки гормонов надпочечниками. И тогда похудение возможно только с помощью медикаментозной терапии.На увеличение массы тела влияют 7 гормонов: гормон голода грелин, гормон насыщения организма лептин, гормон стресса кортизол, половой гормон эстроген, а также инсулин, нейропептид и глюкагон –пептид-1. Поэтому для выявления причины полноты врач назначает лабораторные и инструментальные исследования, по результатам которых рекомендует обратиться к узкому специалисту или прописывает лечение.
В случае, если колебания веса незначительные, и пациент в целом чувствует себя хорошо, активен и ни на какие симптомы со стороны органов и систем организма не жалуется, то основная рекомендация – пересмотреть пищевые привычки и добавить физическую активность.
А если выясняется, что изменение веса – это следствие сопутствующего заболевания, то выявив причину, назначают лечение данной патологии. Так, в случае с психологическими проблемами – антидепрессанты, с сердечно-сосудистыми патологиями – гликозиты и диуретики.

Волгоградский врач: «Регулярные физические упражнения вернут давление в норму»

С 6 по 12 апреля в России проводится Неделя продвижения здорового образа жизни.
Главный враг здоровья – это малоподвижный образ жизни, поэтому для тех, кто принял решение жить долго и счастливо, должен ввести в свою повседневную жизнь полезные привычки: правильное питание, умеренные физические нагрузки, питьевой режим, распорядок дня, регулярный 7-8-часовой сон.
Давно доказано, что физическая активность снижает риски смертности от всех причин, поэтому начать заниматься спортом, никогда не поздно.
Сколько должно быть физической активности в жизни здорового человека рассказывает врач лечебной физической культуры Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Юлия ТЕРСКАЯ
-согласно норме, в неделю взрослому человеку необходимо не менее 150 минут умеренной аэробной нагрузки. Увеличивать нагрузку нужно постепенно, а активность выбирать исходя из возможностей организма и индивидуальных предпочтений. Самыми распространенными видами аэробной активности считаются ходьба, плавание, бег. К ним рекомендуется добавить упражнения на растяжку и утреннюю гимнастику.Как только физическая активность войдет в привычку, такие признаки гиподинамии, как быстрая утомляемость, нарастающая апатия, раздражительность, плохой сон, беспокойство, низкая работоспособность, избыточная масса тела, хроническая усталость постепенно уйдут. И вы почувствуете себя бодрым, активным, выносливым.
От физической активности выигрывают все органы и системы нашего организма: тренируется сердечно-сосудистая система, активизируется кровообращение, нормализуется артериальное давление, возвращается подвижность сосудов, улучшается сон, нормализуется вес, в организм поступают гормоны радости и счастья, депрессия отступает.
Да, спорт помогает поддерживать организм в норме. А можно ли с его помощью вылечить хронические заболевания?
- есть патологии, при которых спорт рекомендуется как терапия. Например, артериальная гипертензия. При ней показана ходьба, потому что прогулки, особенно на свежем воздухе, обогащают кровь кислородом, активизируя обменные процессы.При варикозе нижних конечностей, чтобы устранить застой венозной крови рекомендуют избегать длительного стояния на ногах или сидения за компьютером, заменив это на прогулки и ходьбу по лестнице.
Одно из эффективных «лекарств» при бессоннице – прогулка перед сном или йога и пилатесс за несколько часов до сна. Эти же физические нагрузки помогут справиться с таким психическим расстройством, как неврастения. С помощью физических нагрузок внимание переключается, так как смещается фокус с тревожного состояния на технику выполнения упражнения, на дыхательные практики или на боль в мышцах.
Доказано, что риск смерти у людей занимающихся спортом ниже, чем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, особенно, эта связь прослеживается среди пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. А данные заболевания, как известно, в современном мире занимают первое место по распространенности.

Волгоградская область присоединилась к Всероссийской акции «Будь здоров!»

Волгоградская область присоединилась к Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной ко Всемирному дню здоровья. С 5 по 10 апреля во всех медицинских и образовательных учреждениях региона прошли мероприятия под девизом «Вместе к здоровью! Вместе с наукой».
​
Ключевым событием стала Всероссийская зарядка 7 апреля. В 10:00 утренняя гимнастика прошла в больницах, школах и вузах. Активное участие приняли волонтеры-медики.
​
В Красноармейском районе на базе гипермаркета «Магнит» состоялся фестиваль здоровья. Специалисты больницы №22 провели экспресс-диагностику на комплексе «Здоровье-Экспресс», а волонтеры обучили всех желающих скандинавской ходьбе и приемам первой помощи.
​
В областной больнице №1 работала палатка «Полезная диагностика» с консультацией диетолога. Сотрудники больницы №25 вышли на массовую тренировку по северной ходьбе, а коллектив областной детской больницы провел акцию «Ромашка здоровья» и угостил всех яблоками.
​
Центральные районные больницы Михайловского, Среднеахтубинского, Городищенского и других районов организовали зарядки на свежем воздухе и флешмобы.
Сегодня, 10 апреля, сотрудники комитета здравоохранения совместно с волонтерами-медиками провели итоговую зарядку, освоив гимнастику для офисных работников. Акция завершилась флешмобом «Колесо жизненного баланса».
​
Комитет здравоохранения призывает всех: даже маленькие шаги к здоровью имеют большое значение.
​
Будьте здоровы!

Педиатр Ястребова: «Важно не пропускать ежемесячные профилактические осмотры в первый год жизни ребёнка»

С 30 по 5 апреля в России проводится Неделя здоровья матери и ребенка. Заботиться о здоровье малыша нужно уже во время планирования беременности и продолжать это делать после рождения, прививая ребенку полезные привычки.
О том, как ухаживать за новорожденным после выписки рассказывает врач-педиатр детского поликлинического отделения Среднеахтубинского ЦРБ Инна ЯСТРЕБОВА
Наблюдение ребенка после выписки из роддома осуществляет участковый педиатр и участковая медсестра. Первичный патронаж новорожденного проводится в первые 2 суток - педиатр оценивает состояние здоровья ребенка, выявляет группы риска, социальный анамнез семьи, дает рекомендации маме по уходу за ребенком и вскармливанию новорожденного.Мы рассказываем родителям, как правильно купать малыша, о пользе воздушных процедур, о том, что прогулки на свежем воздухе укрепляют здоровье ребенка, если ввести их в его жизнь на 2-3 день после выписки, соблюдая температурный режим и длительность нахождения на улице.
Рекомендуем родителям реже пользоваться подгузниками, вовремя и правильно подстригать ему ногти, чтобы он себя не царапал, разговаривать с малышом, а не оставлять надолго одного.
На основании патронажа педиатр устанавливает частоту последующих посещений ребенка: до 10 дней жизни наблюдение врача и медсестры ежедневное, затем в 14, 21 день и в 1 месяц приглашает на прием.
Во время патронажей оценивается состояние кожи, пупочной ранки, эффективность вскармливания ребенка. Также проводятся беседы с мамой о питании кормящей женщины, режиме, состоянии её здоровья. Уделяется также внимание психологической поддержке кормящей мамы и созданию правильного эмоционального настроя мамы по отношению к новорожденному, особенно, если это первый ребенок.
В первый год жизни ребенка плановые осмотры проводятся ежемесячно, потому что первые 12 месяцев - важный период в развитии детского организма. В этот период в динамике оценивается физическое и психическое развитие малыша, проводятся обследования - общий анализ крови, мочи, УЗИ и скрининг с целью выявления возможной врожденной патологии или задержки в развитии, чтобы вовремя принять меры по коррекции тревожных состояний.
Какие правила следует соблюдать маме, чтобы ребенок рос здоровым?
во-первых, это рациональное питание. Мы рекомендуем максимальное грудное вскармливание, если это возможно, введение разнообразных прикормов по возрасту, и формирование у ребенка привычки правильного питания. Во-вторых, обязательное посещение профилактических медицинских осмотров с целью выявления различных заболеваний или отклонений на ранней стадии и плановая вакцинация детей и, конечно, своевременное обращение к врачу во избежание осложнений болезни, если у ребенка наблюдаются симптомы плохого самочувствия.Также важна достаточная физическая активность ребенка в любом возрасте, внимательное и бережное отношение к нему, во избежание несчастных случаев.

Неонатолог Карижская: «Реанимационная служба неонаталогии дает шансы даже самым безнадежным ситуациям»

С 30 марта по 5 апреля в России проводится Неделя здоровья матери и ребенка. Одна из основных задач данной ежегодной просветительской акции Министерства здравоохранения – снизить материнскую и младенческую смертность и в очередной раз напомнить о важности здорового образа жизни, репродуктивном здоровье и ранней диагностике заболеваний.
В преддверии Дня неонатолога – специалиста, в чьи руки ребенок попадает сразу после рождения, который в России отмечают 5 апреля, об особенностях своей работы и важности неонатального скрининга, рассказала врач-неонатолог, заведующая отделением патологии новорожденных и недоношенных детей Волгоградской областной детской больницы Ирина КАРИЖСКАЯ
- Специфика и нашего учреждения, и нашего отделения заключается в том, что сюда поступают самые тяжёлые пациенты со всего региона. К нам направляют детей из различных родильных домов с разными, зачастую крайне сложными, диагнозами. Это малыши, родившиеся преждевременно, с низкой и экстремально низкой массой тела, перенёсшие тяжёлые критические состояния, операции, перинатальные осложнения, а также новорождённые с врождёнными аномалиями и заболеваниями, требующими длительного наблюдения и комплексного лечения.Наша работа — это постоянный, подчас очень тонкий клинико-диагностический поиск. Для этого созданы все необходимые условия: современная диагностическая база, возможность проведения высокотехнологичных исследований, комплексный подход к выхаживанию недоношенных и тяжёлых новорождённых.
Здесь, часто после отделения реанимации, жизнь ребёнка постепенно переходит из состояния борьбы «за каждую минуту» в более плавную, но не менее ответственную фазу — этап восстановления, дозревания, адаптации и ранней реабилитации.
Что самое главное в вашей работе?
- Несмотря на всю технологичность отделения, в основе остаётся живое, человеческое присутствие рядом с ребёнком: тёплые руки, спокойный голос, аккуратное прикосновение. Новорождённые, даже самые крохотные, очень чувствительны к состоянию взрослого. Скажу больше: значительная часть успеха лечения — это состояние мамы малыша. Думаю, со мной согласятся многие коллеги - это примерно половина успеха лечения. Если мама постоянно плачет, живёт в состоянии отчаяния и чувства вины, это разрушительно и для неё, и для ребёнка. Поэтому одной из первоочередных задач я считаю выстраивание доверительного контакта именно с матерью.Это гораздо больше, чем просто объяснить диагноз и рассказать про результаты анализов. Как правило, у ребёнка тяжёлое или малопонятное для родителей заболевание, мама находится в состоянии острого стресса, часто обвиняет себя, боится будущего, не понимает, что её ждёт завтра или через месяц. В такой ситуации ей нужна не только информация, но и эмоциональная опора.
Многие наши маленькие пациенты находятся в отделении долго — по месяцу, а иногда и по два, а то и дольше. За это время между нами, ребёнком и его мамой формируется особая связь. Мы становимся свидетелями не только болезни, но и маленьких ежедневных побед: когда ребёнок впервые начинает дышать без аппарата, когда набирает вес, когда открывает глаза и следит взглядом, когда впервые берёт грудь. Эти, казалось бы, простые вещи в контексте нашей работы приобретают значение настоящих вех.
Эта связь не обрывается и после выписки. Многие семьи продолжают с нами общаться: присылают фотографии, рассказывают о первых шагах, первых словах, успехах в детском саду и школе. Мы, со своей стороны, наблюдаем за тем, как растут наши «выпускники». Видеть, как ребёнок, которого когда-то выхаживали в реанимационной палате, сегодня ходит в школу, занимается спортом или творчеством, живёт жизнью обычного, здорового ребёнка, — это, пожалуй, самая высокая награда.
За время моей работы в этой профессии, а это уже больше 17 лет, я вижу, как она меняется. Особенно заметна эта динамика в сфере выхаживания глубоко недоношенных детей, в том числе новорождённых с экстремально низкой массой тела.
То есть, инновационные технологии в диагностике и методах лечения сегодня дают шанс на выхаживание большему количеству детишек?
- несомненно. Когда я только начинала, доля тяжёлых осложнений у таких пациентов была значительно выше. В частности, нередко формировалась бронхолёгочная дисплазия как последствие длительной искусственной вентиляции лёгких и тяжёлой респираторной поддержки. Сегодня ситуация постепенно меняется. Реанимационная служба шагнула далеко вперёд: внедрены щадящие режимы вентиляции, современные респираторные стратегии, усовершенствованы подходы к нутритивной поддержке и профилактике осложнений. Как результат — мы всё чаще видим детей с более благоприятным течением раннего неонатального периода, лучшими отдалёнными перспективами и качественно иными прогнозами по развитию и здоровью.Существенно изменилась и диагностическая палитра неонатологии. Мы всё чаще сталкиваемся с пациентами, у которых уже в первые дни жизни выявляются генетически обусловленные или наследственные заболевания. Это стало возможным благодаря расширению программ неонатального скрининга. Теперь мы имеем возможность раннего обнаружения целого ряда заболеваний обмена веществ и других тяжёлых состояний: муковисцидоза, врождённого гипотиреоза, галактоземии, фенилкетонурии и ряда других наследственных нарушений метаболизма.
То, что ещё недавно проявлялось лишь спустя месяцы или годы в виде необратимых нарушений развития, сегодня может быть диагностировано практически на старте жизни. Это принципиально меняет судьбу ребёнка: своевременно начатая, точечно подобранная терапия позволяет предотвратить тяжёлую инвалидизацию или существенно смягчить течение болезни.
Большую роль играет и развитие инструментальной диагностики. Современное оборудование экспертного класса — ультразвуковые аппараты высокого разрешения, нейросонография, эхокардиография, МРТ и КТ по строгим показаниям — позволяют в ранние сроки выявлять различные пороки развития и сложные аномалии органов и систем. Иногда проблема остаётся незамеченной в антенатальном периоде, несмотря на наблюдение во время беременности. И уже у нас, в отделении, при комплексном обследовании новорождённого, становится возможным установить точный диагноз, увидеть скрытые пороки развития, определить дальнейшую тактику — от консервативного лечения до этапной хирургической коррекции.
Я вижу в этой специализации огромный потенциал и исключительную значимость — как для конкретной семьи, так и для общества в целом, ведь именно здесь, в первые дни и недели жизни, во многом закладываются основы здоровья будущего поколения.

Гинеколог ТЕНЕИШВИЛИ: «Осознанная беременность - это гарантия здоровья матери и ребёнка»

С 30 марта по 5 апреля в России проводится неделя здоровья матери и ребёнка. Здоровье ребенка начинается задолго до его рождения. Беременность – прекрасная пора, когда будущая мама не только изучает своё тело, но и знакомится со своим малышом.
Чем ближе роды, тем больше страхов появляется у женщины и ей необходимо не только справиться с ними, но и освоить методы самопомощи и дыхательные техники во время схваток и родов, а также научиться управлять своими мышцами. Благодаря этим навыкам и знаниям, мама облегчит прохождение ребенка по родовым путям и снизит риск собственного травмирования.
О том, как подготовиться к зачатию и родам рассказывает заведующий Центром охраны здоровья семьи и репродукции врач-акушер- гинеколог Ирина ТЕНЕИШВИЛИ
- осознанная беременность поможет паре пройти путь ожидания малыша и родового процесса без страха и всевозможных сомнений. Начинается он примерно за 3-5 месяцев до зачатия, когда будущие родители приняли совместное решение иметь детей и пришли на свою первую консультацию в центр планирования семьи. За это время они смогут пройти полное обследование организма, устранить проблемы, которые могут быть выявлены и даже скорректировать прежний уровень жизни, если это потребуется.В первую очередь, врач порекомендует устранить дефициты микроэлементов и витаминов, пройти вакцинацию, если какие-то прививки были пропущены и направит на полное медицинское обследование, чтобы убедиться, что внутренние органы женщины функционируют в пределах нормы.
Всё это поможет исключить возможные осложнения во время беременности и родов, так как многие заболевания протекают бессимптомно.
Здоровый образ жизни до беременности и во время включает не только полноценный сон, правильное питание и отказ от вредных привычек, но и умеренные физические нагрузки. К тому же, особую роль здесь играют навыки дыхательных практик. Они помогут справиться с тревогами, раздражением и страхами, купировать одышку, которая негативно влияет на работу сердца, легких и головного мозга, улучшить поступление кислорода в кровь и уменьшить болевые ощущения, когда вы целенаправленно переключаете фокус с боли на осознанное участие в родах.
Почему важна подготовка к беременности и родам?
- давайте разберем на примере мышц тазового дна. Чтобы обеспечить свободное прохождение ребенка по родовым путям и избежать хирургического вмешательства в момент родов, мышцы должны быть эластичными и крепкими. А так как во время беременности из-за гормональной перестройки и высокой нагрузки тонус их снижается, это может стать причиной нарушений в работе органов мочеполовой системы и малого таза, возникновения различных патологий, поэтому необходимо регулярно практиковать упражнения Кегеля. Это поможет уменьшить объем нижней части влагалища, устранить стрессовое недержание мочи, улучшить качество интимной жизни и профилактировать опущение маток и стенок влагалища.В целом, подготовка к беременности и родам помогает женщине снизить уровень тревожности и развеять заблуждения, повысить болевой порог, укрепить эмоциональную связь с ребенком еще до его рождения и ускорить послеродовое восстановление.

Терапевт Гревцова: «Кишечная палочка может стать причиной менингита»

С 23 по 29 марта в России проходит Неделя профилактики инфекционных заболеваний. Цель - информировать граждан о путях передачи и способах специфической и неспецифической защиты от инфекционных заболеваний. Инфекционные заболевания провоцируют болезнетворные микроорганизмы, попадающие в организм человека.
О болезнях, вызываемых кишечной палочкой рассказывает врач- терапевт, заведующий терапевтическим отделением поликлиники для взрослых Урюпинской ЦРБ Лилия ГРЕВЦОВА
- микроорганизм, который мы называем кишечной палочкой живет в кишечнике, как животных, так и людей и защищает организм от воздействия бактерий, создаёт условия для жизни полезных бифидобактерий, принимает участие в обменных процессах жирных кислот, вырабатывает витамины B и K и помогает всасыванию железа и кальция.Но кроме полезных видов кишечной палочки, есть и патогенные, которые попадают в организм из внешней среды. Среди самых частых причин заражения болезнетворной кишечной палочкой – несоблюдение правил гигиены, испорченные пищевые продукты, грязная вода.
Разрушается действие палочки при кипячении, ультрафиолетовом излучении и под действием дезинфицирующих средств.
По каким признакам можно понять, что в организме поселилась «вредная» кишечная палочка?
- её присутствие в организме напоминает отравление, однако может спровоцировать серьезные осложнения различной степени тяжести, например, менингит у новорожденного или гастроэнтерит. Поэтому, если у пациента в каловых массах присутствует кровь и слизь, его постоянно рвет, лихорадит, диарея продолжается трое и более дней, он испытывает сильную жажду, наблюдается головокружение, снижение давления и даже потеря сознания, нужно обязательно обратиться к врачу, а не заниматься самолечением.Кишечная палочка затрагивает не только ЖКТ, но и мочевыделительную систему, что у женщин может проявиться кольпитом и циститом, а у мужчин острым уретритом. Медицина выделяет группы риска, которые наиболее подвержены заражению – это взрослое население 65+, дети до 5 лет, жители стран с неблагоприятной эпидобстоновкой и лица с пониженным иммунитетом.
Лечение заболевания носит комплексный характер и включает в себя медикаментозную терапию и соблюдение специальной диеты, потому как лечебные процедуры предполагают устранение патогенного воздействия на организм, выведение токсина и нормализацию работы всех систем органов.
После заболевания пациенту нужно время, чтобы вернуться к прежнему образу жизни. Поэтому лучше соблюдать профилактические меры, чтобы обезопасить свой организм от кишечной палочки: пить фильтрованную или кипяченую воду, аккуратно купаться в водоёмах, тщательно мыть фрукты и овощи, подвергать терм ческой обработке мясо и рыбу, не употреблять в пищу продукты с истекшим сроком годности, соблюдать личную гигиену, в том числе, интимную.

24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулезом

Туберкулез является одним из древнейших заболеваний человечества, ежегодно поражая миллионы людей во всем мире. Несмотря на достижения медицины, болезнь продолжает оставаться серьезной проблемой общественного здравоохранения. Особенно уязвимы перед болезнью дети, пожилые люди и лица с ослабленным иммунитетом.

Основным способом профилактики туберкулеза является иммунизация. Прививку БЦЖ проводят в роддоме при отсутствии противопоказаний, повторную прививку против туберкулеза проводят в 7 лет при наличии отрицательной пробы Манту. Иммунизация защищает человека от тяжелых форм туберкулеза и снижает риск его развития.

Простые принципы неспецифической профилактики:

- соблюдение гигиены: регулярное мытьё рук, проветривание помещений и влажная уборка уменьшают вероятность попадания бактерий в организм

- укрепление иммунитета: правильное питание, физическая активность и отказ от вредных привычек укрепляют защитные силы организма

- регулярные медицинские осмотры: ежегодные флюорографические исследования позволяют выявить заболевание на ранних стадиях

- избегайте контакта с больными людьми: старайтесь избегать тесного общения с людьми, имеющими симптомы респираторных инфекций

Внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу помогут избежать тяжелых и опасных для жизни форм туберкулеза.

Инфекционные заболевания в мире людей

Инфекционные заболевания - целая группа разнообразных болезней, вызываемых проникающими в организм человека болезнетворными микроорганизмами (бактериями, вирусами, грибками), которые объединяет способность быстро распространяться в коллективе людей. Поскольку возбудителями этих заболеваний являются чрезвычайно разнообразные микробы, то и их влияние на организм может быть различным: от едва заметного до смертоносного.

Давайте рассмотрим основные инфекционные заболевания в разрезе способов их передачи от человека к человеку.

Воздушно-капельный путь является наиболее характерным для респираторных инфекций, таких как грипп, коронавирус, корь, ветрянка, туберкулез. Во время кашля, чихания или просто разговора из дыхательных путей инфицированного человека выбрасываются мелкие капли слюны и слизи, содержащие возбудитель заболевания.

Контактно-бытовой путь предполагает прямое воздействие с носителем инфекции, например, рукопожатия, поцелуи, совместное использование бытовых предметов, посуды или одежды. Например, таким путем передаются конъюнктивит, герпес, грибковые инфекции.

Фекально-оральный путь передачи инфекции происходит при попадании патогенов, выделяемых с фекалиями инфицированных животных и людей в рот человека. Таким образом передаются ротавирусная инфекция, гепатит А, сальмонеллез, дизентерия, паразитарные инфекции.

Парентеральный путь передачи инфекций предполагает заражение через биологические жидкости: кровь, семенную жидкость, вагинальные выделение. Этим путем передаются такие социально значимые заболевания как ВИЧ-инфекция, гепатиты класса В и С и другие множественные половые инфекции.

Трансмиссивный (векторный) путь передачи предполагает перенос микроорганизмов через кровососущих насекомых или других животных. Среди наиболее известных переносчиков заболеваний можно отметить комаров, клещей, мух, блох. Каждый из них способен переносить определенные виды инфекций. В нашей стране наиболее опасными считаются инфекции, передаваемые клещами: боррелиоз и клещевой энцефалит.

Некоторые инфекционные заболевания, такие как грипп, можно вылечить полностью. Другие, например, вирус иммунодефицита или герпес, попав в организм, остаются в нем навсегда. При этом, в случае с герпесом, инфекция долгое время может находиться в скрытой форме, активизируюсь только на фоне снижения иммунитета.

Еще больше информации о заболеваниях, их симптомах, диагностике, методах лечения, а также о мерах профилактики, помогающих сохранить здоровье читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Врач Пятакова: «Лучшая защита от гриппа – это своевременная вакцинация»

С 23 по 29 марта в России проводится Неделя профилактики инфекционных заболеваний. Чаще всего пациенты сталкиваются с респираторно-вирусными инфекциями, которые проявляются воспалением слизистых оболочек носа, глотки, гортани и трахеи.

Об инфекции дыхательных путей рассказывает заведующая Тракторозаводским филиалом Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации, врач-терапевт, врач физической реабилитационной медицины Людмила ПЯТАКОВА

- с простудой и гриппом раз в жизни, наверное, сталкивался каждый, однако до сих пор не все знают, чем данные заболевания различаются между собой и как их лечить. Грипп известен своим внезапным проявлением, когда, казалось бы, еще вчера человек был абсолютно здоров, а уже утром у него озноб, высокая температура, ломота в мышцах, сильная головная боль и даже светобоязнь.Источник заражения – больной человек, который распространяет вирус воздушно-капельным путём при чихании, кашле и даже разговоре. Заражение может произойти и контактно-бытовым путем через предметы. Протекать заболевание может как в лёгкой форме – 2-3 дня при умеренной выраженности симптомов, когда выздоровление диагностируется на 6 день, так и в тяжелой, когда лихорадка длится неделю и дольше, а у пациента наблюдается спутанность сознания. При тяжелой форме заболевания лечение проводится в стационаре. Грипп опасен своими осложнениями, среди которых обезвоживание, отит, синусит, пневмония, менингит, радикулит, миозит, сердечно-сосудистые патологии.

Простуда, как правило, развивается медленнее: сначала человек ощущает навалившуюся на него усталость, потом появляется насморк, першение в горле, незначительная температура. Заболевание длится в среднем пять дней и в качестве основного лечения рекомендуется покой, обильное питье и жаропонижающие, если есть необходимость, капли в нос и полоскания горла.

Какие профилактические меры самые действенные?

- В межсезонье часто наблюдается рост респираторно-вирусных заболеваний, так как при смене сезонов у людей пониженный иммунитет и авитаминоз, поэтому первые рекомендации это правильное питание, полноценный сон, соблюдение режима «труд-отдых», питьевой режим, прогулки на свежем воздухе, умеренные физические нагрузки, хорошее настроение и, конечно, ежегодная вакцинация.Особенно это касается пациентов из групп риска – беременных и кормящих женщин, детей, лиц с хроническими заболеваниями и иммунодефицитом и пожилого населения.

Туберкулез

Туберкулез - инфекционное заболевание, которое передается воздушно-капельным и воздушно-пылевым путями.

Риску заболеть туберкулезом подвержены люди любого возраста и пола вне зависимости от их социального или материального положения. Наиболее уязвимы люди с ослабленной иммунной системой.

Лучшей профилактикой туберкулеза остается вакцинация БЦЖ, после которой в организме человека формируется поствакцинный иммунитет. Вакцинация против туберкулеза проводится новорожденным на 2–3 день жизни, ревакцинация проводится детям в 6–7 лет.

Для своевременного выявления туберкулеза у взрослых проводятся скрининги с помощью профилактического флюорографического обследования.

Важно быть внимательным к своему здоровью и не бояться обращаться к врачам. Это поможет избежать позднего выявления туберкулеза с обширным объемом поражения, тяжелыми формами туберкулеза и сделает лечение более легким и эффективным.

Больше информации о заболевании в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/zabolevaniya/inf/tuberkulez/

Волгоградский инфекционист: "Гепатит С: почему важно знать свой статус и как защитить себя"

С 9 по 15 марта в России объявлена Неделя по борьбе с заражением и распространением хронического вируса гепатита С. Несмотря на то, что в последнее время значительно сократилось число заражений, прививки от данного вируса ещё нет, поэтому необходимо соблюдать меры профилактики и при первых же симптомах обращаться за медицинской помощью.

О факторах риска, признаках заболевания и профилактике вирусного гепатита С, рассказывает врач-инфекционист поликлиники №1 Мария ТКАЧЕНКО

- Хронический вирусный гепатит С - это воспалительное заболевание печени, спровоцированное вирусом. Острая стадия заболевания - это период болезни от начала инфицирования до шести месяцев, после полугода начинается уже хроническая стадия. Острая форма может сопровождаться такими симптомами, как проблемы со стороны ЖКТ, тошнота, рвота, жидкий стул, изменение цвета стула, потемнение мочи, а также пожелтение склер и кожи. Желтушная форма проявления крайне редкая, а все остальные симптомы могут быть проявлением и других заболеваний, поэтому гепатит С называют "тихим" убийцей. Как правило, все стадии болезни длительное время протекают бессимптомно. Поэтому о том, что у пациента гепатит С, он чаще всего узнаёт в ходе обследования перед госпитализацией, операцией или в рамках прохождения ежегодного диспансерного наблюдения.

Кто же в группе риска?

- на самом деле, заразиться может любой человек. Однако, можно себя обезопасить. Согласно статистике, к группам риска относятся люди, которые употребляют внутривенные наркотические средства, те, кто делают татуировки, татуаж, пирсинг, маникюр в "кустарных" условиях, кто увлекается беспорядочными половыми связями. В последнее время, благодаря использованию одноразовых медицинских инструментов, совсем редкими стали случаи заражения в ходе различных медицинских манипуляций.

Какие профилактические меры самые эффективные?

- во всем мире данное заболевание достаточно широко распространено. Но радует то, что в настоящее время свежих случаев стало гораздо меньше, чем было, например, несколько десятилетий назад, а вот выявляемость, благодаря скринингам, стала гораздо больше. На территории РФ вот уже несколько лет активно реализуется государственная программа по ликвидации гепатита С, цель которой - до 2030 года победить этого "тихого" убийцу. Раньше было сложно и долго вылечить гепатит С и дорого, особенно, если пациенты лечились частным путём. Сейчас же государство позаботилось о пациентах: выпущены препараты противовирусного действия российского производства, которые активно применяются в лечении от момента выявления вируса. Поэтому у всех пациентов есть шансы на выздоровление. Все лечение и динамическое наблюдение пациент получает бесплатно. При первом к нам обращении, мы максимально точно собираем анамнез, чтобы понять, когда у пациента произошло инфицирование, и, как правило, к нам приходят люди с историей заражения 10, 20, 30-летней давности, хотя заболевание выявилось только сейчас. Поэтому, чтобы не упустить время и чтобы не случилось необратимых для организма последствий необходимо регулярно сдавать кровь - раз в полгода на антитела к гепатитам В, С и ВИЧ. Чем раньше будет выявлено инфицирование, тем меньше пострадает печень и тем быстрее пройдет восстановление после проведённой противовирусной терапии. Конечно, самой эффективной профилактической мерой была бы вакцинация, но, к сожалению, вакцины от гепатита С нет, в отличие от гепатита В. Поэтому, чтобы защитить себя от заболевания, необходимо выполнение косметических процедур, стоматологических вмешательств, маникюра, медицинских манипуляций проводить в проверенных медицинских учреждениях. И не забывать про защищённые половые контакты.

Вирусный гепатит С

Гепатит С - это инфекционное заболевание с преимущественным поражением печени, вызываемое одноименным вирусом.

​

Хронический вирусный гепатит С (ХВГС) - хроническое воспалительное заболевание в течение более 6 месяцев с преимущественным поражением ткани печени вследствие инфицирования вирусом гепатита С, которое может привести к тяжелым последствиям - циррозу, раку печени и летальному исходу.

​

Коварство вирусного гепатита С в том, что он может годами протекать без всяких симптомов: человек в течение долгих лет может даже не подозревать о нем, пока ситуация не станет катастрофической.

​

Вирус гепатита С передается половым путем и через кровь, например, при использовании общих шприцев и емкостей для употребления инъекционных наркотиков, при медицинских или косметологических манипуляциях нестерильными инструментами, возможна передача и от матери ребенку - во время родов и грудного вскармливания.

​

Очень часто гепатит С выявляют вместе с вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ) именно из-за идентичности способов передачи. При этом, вирусы гепатита во внешней среде живут гораздо дольше, чем ВИЧ. Поэтому маникюр, иглотерапия, прокалывание ушей, татуировки, выполненные недостаточно стерилизованным оборудованием, представляют огромный риск заразиться именно гепатитом.

​

Здоровая оценка ситуации, избегание рискованного поведения и регулярное посещение врача, в том числе в рамках диспансеризации, помогут минимизировать риск попадания опасных вирусов в организм.

Еще больше информации о заболевании, симптомах, диагностике, методах лечения, а также о мерах профилактики читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Волгоградский терапевт: «Вирус гепатита С приводит к фиброзу печени»

У большинства пациентов с вирусом гепатита С прогрессирует хроническая форма заболевания, при которой повреждаются клетки печени. Со временем диагностируются структурные изменения органа, то есть, фиброз, при котором печеночные клетки замещаются соединительной тканью.

О том, восстанавливается ли печень после гепатита С, рассказывает врач терапевт городской клинической больницы скорой медицинской помощи №25 Полина БИРЮКОВА

- конечно, чем дольше пациент болен, тем сильнее у него выражены процессы фиброза. Диагностируют пять стадий фиброза: от начальной, при которой отсутствуют фиброзные изменения, до цирроза печени. На ранних этапах симптоматика заболевания отсутствует, клинические признаки проявляют себя только на последних стадиях, когда пациент отмечает у себя регулярно тошноту, рвоту, неустойчивость стула, дискомфорт и болевые ощущения в животе, а также постоянную усталость и ухудшение аппетита. После излечения от гепатита С печень возвращается к нормальной работе?

- в настоящее время гепатит С вылечивается. Многим пациентам достаточно единожды пройти курс этиотропной противовирусной терапии длительностью от 12 до 24 недель. Но не надо надеется, что вместе с вирусом исчезнут и фиброзные изменения печеночной ткани. Для этого потребуется больше времени, примерно 3-5 лет. Всё зависит от стадии фиброза на момент начала лечения. Если к лечению приступили на ранних стадиях, то полная ликвидация соединительнотканных разрастаний возможна, а вот если на последних – то полный регресс маловероятен. Здесь немаловажную роль играют и сопутствующие хронические заболевания пациента, такие как, сахарный диабет или варикозное расширение вен.

Чтобы не допустить необратимых состояний для вашей печени, будьте внимательны к своему здоровью – регулярно сдавайте все необходимые анализы и соблюдайте меры предосторожности, чтобы защитить свой организм от вируса гепатита С.

Детский инфекционист Текучева: «Важно не допустить, чтобы вирус гепатита С перешёл в хроническую форму»

Вирус гепатита С был открыт в 1989 году, за что ученые были награждены Нобелевской премией. Источник инфекции – инфицированные люди с острой или хронической формой заболевания. Инкубационный период от 2-х недель до 6 месяцев.

Как вирус попадает к детям и в чем заключается лечение, рассказывает заместитель главного врача по инфекционной работе ГБУЗ «ВОДКБ» Ирина ТЕКУЧЕВА

- дети, как правило, заражаются от матери во время беременности и родов, а подростки при сексуальном контакте, хотя бывают и случаи занесения вируса во время инвазивных вмешательств: нанесение татуировок, проведение косметологических, медицинских, маникюрных и других процедур, при применении парентеральных наркотиков .У большинства пациентов заболевание протекает бессимптомно, поэтому от момента заражения до постановки диагноза может пройти несколько лет, за это время вирус размножается, накапливается в организме. Симптомы, на которые следует обратить внимание – это слабость, быстрая утомляемость, отсутствие аппетита, а впоследствии и болевые ощущения в животе, в правом подреберье, тошнота, рвота, изменение цвета кала и мочи, желтушность кожных покровов. Часто заболевание диагностируется во время проведения профилактического осмотра по результатам анализа крови, ПЦР диагностики, биохимических проб, а также УЗИ печени.

В чем заключается лечение?

- самое главное, что вирусный гепатит С полностью излечивается, нужно лишь вовремя диагностировать заболевание. Опасность вируса гепатита С, впрочем, как и В, в том, что они переходят в хронические формы, в результате которых вызывают серьезные осложнения в организме. Лечение включает назначение препаратов прямого противовирусного действия, а также симптоматической терапии: гепатопротекторов, энтеросорбентов, а также соблюдение диеты с отказом от жареной, жирной, острой и копченой пищи, грибов, фастфуда и мясных переработанных продуктов.

Помимо гепатита С, встречаются вирусные гепатиты А, В и D. Против гепатита В в национальный календарь прививок включена вакцина, которую начинают применять в первые дни после рождения ребёнка. Профилактика гепатита А заключается в соблюдении правил гигиены, употребляя в пищу только чистые овощи, фрукты и питьевую воду, а также применяя вакцину.

Вирусный гепатит С: правда и мифы

Вирусный гепатит С вызывает множество страхов и домыслов, которые служат почвой для формирования различных мифов. Рассказывает о самых распространенных из них.

​

Миф 1: Гепатитом С болеют только наркоманы.

​

НЕТ, НЕПРАВДА! От заражения вирусом гепатита С не застрахован никто. Разнообразие способов передачи и широкая распространенность гепатита С вывели его из категории «болезни людей группы риска» в статус «касается каждого».

​

Миф 2: Гепатит С не лечится.

​

НЕТ, НЕПРАВДА! Раньше это было действительно так. Но сейчас в арсенале врачей есть современные высокоэффективные препараты, способные полностью вылечить человека от гепатита С. В 98% случаев такое лечение позволяет достичь полного выздоровления.

​

Миф 3: Вакцина от гепатита А и B поможет защититься от гепатита С.

​

НЕТ, НЕПРАВДА! Это никак не взаимосвязано. Прививки от гепатита А и В не помогут организму выработать антитела к вирусу гепатиту С. В настоящее время эффективной вакцины против гепатита С не существует, поэтому профилактика заражения гепатитом С заключается в прерывании путей передачи вируса:

- использование только стерильного инструментария при проведении пирсинга, нанесении татуировок, педикюре и маникюре;

- отказ от немедикаментозного употребления наркотиков;

- использование презервативов при половых контактах;

- тщательное соблюдение правил гигиены в быту.

​

Еще больше достоверной и актуальной информации на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Врач ЗАКЛЯКОВА: «Самая эффективная защита от ВПЧ – это вакцинация»

Со 2 по 8 марта в России проводится Неделя ответственного отношения к беременности. Чтобы беременность была успешной, необходима комплексная подготовка перед зачатием за 3-6 месяцев. Она поможет выявить заболевания и инфекции, которые могут стать препятствием к беременности и вынашиванию.

О вирусе папилломы человека рассказывает главный внештатный специалист по дерматовенерологии и косметологии комитета здравоохранения Волгоградской области, главный врач Волгоградского областного клинического кожно-венерологического диспансера Татьяна ЗАКЛЯКОВА

- Вирус папилломы человека (ВПЧ) — это группа вирусов, поражающая кожу и слизистые оболочки человека. Всего известно более 200 видов, из которых около 40 передаются половым путем. Среди них выделяют разные типы по уровню онкогенного риска: Низкий риск (тип 6, 11 и др.), средний риск (тип 31, 33, 35 и др.), высокий риск (тип 16, 18, 39, 45 и др.)Тип 16 и 18 считаются самыми опасными, поскольку связаны с повышенным риском развития рака шейки матки, влагалища, вульвы и ануса.

Как передается ВПЧ?

- Основной путь передачи ВПЧ — контактный. Основные способы заражения включают: половой контакт (вагинальный, анальный, оральный секс); контакт кожи с кожей - микротрещины и повреждения увеличивают риск проникновения вируса; передачу от матери к ребенку, если при рождении ребенок проходил через родовые пути инфицированной матери; бытовой путь, то есть использование общих предметов личной гигиены, например, мочалки, полотенца, нижнего белья.

Какие симптомы проявляются при ВПЧ?

- У большинства людей ВПЧ протекает бессимптомно, и многие носители даже не подозревают о своем статусе. Тем не менее, клинические проявления могут включать: появление бородавок и папиллом на коже рук, стоп и половых органах, изменения слизистой оболочки, то есть развитие генитальных кондилом, разрастаний, напоминающих по своему виду цветную капусту или гребень петуха, изменение цвета и структуры слизистой.При высоком онкогенном риске ВПЧ (особенно типа 16 и 18) возможен длительный процесс бессимптомного протекания, ведущий к возникновению злокачественной опухоли.

Чем опасен ВПЧ при планировании беременности?

- При беременности иммунная система женщины естественным образом немного ослабевает, что повышает риск активации ранее неактивного ВПЧ. Это может привести к таким проблемам, как развитие папиллом и кондилом, особенно аногенитальных кондилом, которые могут затруднить роды; к риску передачи вируса новорожденному - хотя ребенок не получает вирус через плаценту, он может заразиться при прохождении через родовые пути, что грозит возникновением респираторного папилломатоза у малыша, а также к вероятности развития дисплазии шейки матки, так как усиленная гормональная нагрузка и ослабленный иммунитет повышают риск аномалий в тканях шейки матки.

Можно ли защитить будущего ребенка от ВПЧ?

- Да, есть ряд мер, позволяющих минимизировать риски. Среди них: обследование до беременности. Анализ на ВПЧ позволит выявить присутствие вируса заранее и принять соответствующие меры. Это лечение имеющихся проявлений - удаление кондилом и папиллом, контроль состояния здоровья, а также поддержание иммунной системы и правильное питание, что помогает организму бороться с вирусом.А также выбор способа родоразрешения - если имеются крупные кондиломы, врач может рекомендовать кесарево сечение, чтобы уменьшить риск передачи вируса ребенку.

НО, самая эффективная защита от опасных штаммов сегодня — это вакцинация.

Прививка создает специфическую профилактику заражения вирусами папилломы человека, вызывающими генитальные бородавки и рак.

Вылечивается ли ВПЧ?

- ВПЧ — распространённая инфекция, которая зачастую протекает незаметно. Поведение вируса в организме зависит от его типа и состояния иммунитета. ВПЧ характеризуется рецидивирующим течением. Возникшие папилломы могут самостоятельно исчезать, сливаться или распространяться на другие участки.Против вируса папилломы человека не существует эффективного лекарства. Вылечить папилломавирус полностью невозможно. Поэтому лечение сводится к ликвидации клинических проявлений заболевания – кондилом, папиллом, бородавок. Способ их удаления в каждом случае определяется индивидуально в зависимости от характера проявлений и особенностей организма пациента. Кроме того, назначается лечение, направленное на укрепление иммунной системы, что позволяет предотвратить рецидивы заболевания.

Однако понимание путей передачи, возможных рисков и профилактических мер существенно снизит угрозу для здоровья женщины и её будущего ребенка. Регулярные осмотры врача, своевременное лечение и осведомленность о симптомах позволят эффективно управлять ситуацией и обеспечить безопасность себе и малышу.

Беременность и алкоголь

Ключевой принцип ведения нормальной беременности - полный отказ от употребления алкоголя на протяжении всех девяти месяцев ожидания ребенка. Алкогольные напитки в любом количестве потенциально опасны.

Причины:

- этанол легко преодолевает плацентарный барьер и попадает в кровоток плода;

- развивающиеся органы и нервная система плода крайне чувствительны к любым токсинам;

- у плода отсутствует фермент алкогольдегидрогеназа, который расщепляет этанол у взрослых, поэтому токсическое воздействие алкоголя длится дольше, что может нарушать процесс формирования тканей и органов и приводить к отклонениям в развитии.

​

Табу распространяется и на безалкогольные напитки. Хотя пиво и вино, в которых якобы отсутствует градус, позиционируются как безопасные, они тоже несут определенные риски:

- несмотря на название, безалкогольное напитки не являются полностью бесспиртовыми, потому что содержат остаточный алкоголь (от 0,5 % до 1,5 % этанола);

- в их состав входят консерванты и стабилизаторы, способные провоцировать аллергические реакции и нарушения пищеварения;

- содержание кобальта, который, например, в безалкогольном пиве, может превышать допустимые нормы, что увеличивает нагрузку на организм;

- входящий в газированные безалкогольные напитки углекислый газ усиливает частые при беременности изжогу и вздутие, а растительные экстракты и ароматизаторы являются потенциальными аллергенами.

​

Подробно о том, с какими рисками связано употребление спиртного на разных сроках беременности читайте в статье на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/stati/beremennost-i-alkogol-pochemu-dazhe-odin-bokal-ne-variant/

Беременность начинается задолго до двух полосок на тесте

Первые дни весны со 2 по 8 марта в России объявлены Минздравом Неделей ответственного отношения к беременности. Период беременности крайне важен, потому как именно сейчас будущая мать может либо сделать полезный вклад в здоровье своего ребенка, либо пошатнуть его. Однако, медики рекомендуют ответственно относиться уже к планированию рождения малыша, а не только к состоявшейся беременности.

Что включает в себя подготовка к беременности, которая помогает снизить риски, почувствовать себя спокойнее и увереннее на каждом этапе пути рассказывает врач-акушер-гинеколог, заведующая консультативно-диагностической поликлиникой перинатального центра №2 Регина ХОХЛОВА

- Планирование беременности – это про заботу, заботу о своем организме и о здоровье будущего малыша, поэтому на первом этапе даже при хорошем самочувствии важно проверить здоровье. Прегравидарная подготовка включает в себя: консультацию гинеколога с выработкой индивидуального плана, общий и биохимический анализ крови, проверку гормонов ТТГ+ анти- ТПО, а для пациенток старшего репродуктивного возраста - ФСГ, эстрадиол, АМГ, пролактин и микроэлементов, УЗИ органов малого таза, молочных желез и щитовидной железы, осмотр стоматолога, флюорографию органов грудной клетки, а также обследования на инфекции, ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, ВПЧ и онкоцитологию с шейки матки.

Будущему папе тоже важно пройти обследование.

До зачатия за 3-6 месяцев следует начать приём фолиевой кислоты, что снизит риск врождённых пороков развития у малыша и проверить прививки.

Если иммунитета к вирусу кори, краснухи или ветряной оспе у будущей мамы нет, то лучше сделать вакцинацию заранее.

И обязательно стоит наладить образ жизни. Чтобы организм вошёл в беременность «в ресурсе», важно привести в норму вес, потреблять достаточное количество воды, уменьшить потребление сахара и фастфуда и отказаться от алкоголя и курения.

К родам тоже желательно готовиться заранее.

Во время беременности обсудите с партнёром ожидания, выберите женскую консультацию, подумайте о плане родов. Специалисты женской консультации или перинатального центра помогут пройти подготовку к этому важному этапу вашей жизни комплексно - от обследования до психологической поддержки.

Помните, беременность начинается задолго до двух полосок на тесте. Позаботьтесь о себе сегодня, чтобы встретить малыша спокойно, радостно и уверенно.

Беременность и курение - риски для здоровья будущего малыша

Курение и беременность - понятия не совместимые, однако статистика ужасает: около 22% женщин продолжают курить во время беременности, а 8,4% из них выкуривают больше 10 сигарет в день. И это при том, что всем давно известно о вреде курения во время беременности и его губительном влиянии на здоровье будущего ребенка.

Курящие матери подвергаются повышенному риску возникновения осложнений, отслойки плаценты, самопроизвольных абортов, мертворождения, преждевременных родов и врожденных аномалий («заячья губа»). Никотин, угарный газ, бензапирен и другие продукты горения сигарет, попадая в организм беременной женщины проникают сквозь плаценту к ребенку. Причем концентрация всех этих веществ в организме плода гораздо выше, чем в крови матери. От никотина происходит спазм сосудов плаценты и у ребенка возникает кислородное голодание. После рождения дети женщин, куривших во время или после беременности, чаще подвергаются риску синдрома внезапной детской смерти.

Чем грозит курение на разных сроках беременности?

Первый триместр. В этот период курение наиболее опасно, поскольку в это время происходит формирование всех основных органов у ребенка. Курение в первом триместре может привести к самопроизвольному выкидышу из-за разрыва плодных оболочек, отслоения плаценты. Есть риск смерти плода.

Второй триместр. Курение усугубляет токсикоз у беременной. Ребенок развивается хуже, хуже набирает вес. Появляется риск преждевременных родов.

Третий триместр. Курение в третьем триместре также опасно, так как вырастает вероятность развития преэклампсии (повышенного давления и белка в моче) у беременной по сравнению со среднестатистическими значениями. Преэклампсия грозит развитием судорог и преждевременными родами. На фоне курения в третьем триместре беременности отмечаются высокие показатели младенческой смертности.

Актуальную информацию и полезные советы о том, как навсегда освободить свой организм от пагубной привычки читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Волжский гинеколог: «Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на организм беременной женщины»

Со 2 по 8 марта в России проводится Неделя ответственного отношения к беременности. Беременность – это удивительный период жизни, наполненный радостным ожиданием и предвкушением нового чуда. Однако, этот период нередко омрачается страхами и сомнениями, порожденными устаревшими мифами и заблуждениями. Пришло время рассказать правду, которую стоит знать каждой будущей маме!

Мифы о беременности развенчивает заведующий гинекологическим отделением, врач-акушер-гинеколог больницы им.Фишера Мадина РАМАЗАНОВА

- Предлагаю рассмотреть самые распространенные мифы и выяснить, что же является правдой, а что – вымыслом.Миф 1: «Как только я решу забеременеть, то сразу смогу»

Множество женщин ошибочно полагают, что зачатие – это мгновенный процесс, который произойдет как только пара примет решение иметь ребенка. На самом деле, наступление беременности – это сложный процесс, который зависит от множества факторов, таких как здоровье обоих партнеров, их возраст, образ жизни и время овуляции. Для большинства здоровых пар зачатие может наступить в течение года регулярной половой жизни без контрацепции. Если же беременность не наступает в течение этого периода, стоит обратиться к специалисту.

Миф 2: «При отмене контрацептивов сразу наступает беременность, поэтому их нужно принимать постоянно»

Это заблуждение может привести к излишним переживаниям. Действительно, после прекращения приема гормональных контрацептивов репродуктивная система обычно быстро восстанавливается, и беременность может наступить довольно скоро. Однако, это не происходит автоматически у всех. Организм каждой женщины индивидуален, и для восстановления полного цикла может потребоваться некоторое время. Использование контрацептивов – это личный выбор, и решение о его прекращении должно быть осознанным, а не продиктовано страхом.

Миф 3: «От любой физической нагрузки можно потерять ребенка»

Современный подход к беременности полностью опровергает этот устаревший миф. Умеренные физические нагрузки, адаптированные к состоянию беременной женщины, напротив, очень полезны. Они укрепляют мышцы, улучшают кровообращение, помогают справиться с отеками и болями в спине, способствуют поддержанию здорового веса и подготавливают организм к родам. Главное – проконсультироваться с врачом и выбрать вид активности, который будет безопасен и полезен именно для вас.

Миф 4: «Во время беременности противопоказана интимная жизнь»

Подобные утверждения – это пережиток прошлого! Если беременность протекает без осложнений, то сексуальная жизнь для большинства пар остается безопасной и даже полезной. Секс во время беременности может способствовать улучшению настроения, снятию стресса и укреплению близости между партнерами. Важно прислушиваться к своему телу и обсуждать все вопросы с партнером и врачом.

Миф 5: «Здорового ребенка можно родить только до 35 лет»

Возраст – это лишь одна из множества характеристик, влияющих на беременность. Многочисленные примеры доказывают, что женщины могут успешно вынашивать и рожать здоровых детей и после 35 лет. Современная медицина позволяет контролировать беременность на всех этапах, своевременно выявлять и корректировать возможные риски. Главное – это ответственный подход к своему здоровью, ведение здорового образа жизни и регулярное наблюдение у врача.

Миф 6: «Во время беременности нужно есть все, что хочется, за двоих, ни в чем себя не ограничивая»

Сбалансированное питание – ключ к здоровой беременности, но понятие «есть за двоих» часто приводит к перееданию и набору лишнего веса. Потребность в калориях во время беременности действительно возрастает, но не в два раза, а лишь на 200-300 ккал в день, причем в основном во втором и третьем триместрах. Важен не объем пищи, а ее качество: разнообразный рацион, богатый витаминами, минералами и белком, обеспечит малыша всем необходимым для правильного развития.

Осознанное отношение к своему здоровью и достоверная информация помогут будущим мамам избежать ненужных тревог и насладиться этим чудесным периодом жизни. Посещая своего гинеколога, не бойтесь задавать вопросы – грамотная консультация поможет справиться с ненужными страхами.

Продукты для иммунитета

Со сменой времен года укрепление иммунитета имеет решающее значение для борьбы со всплеском заболеваний. Погодные колебания нарушают естественную защиту организма, делая нас более восприимчивыми к инфекциям. Полноценное питание, богатое необходимыми питательными веществами, витаминами и антиоксидантами, является краеугольным камнем крепкой и здоровой иммунной системы.

​

Давайте рассмотрим пять лучших продуктов, которые обязательно помогут вам зарядить иммунитет во время сезонных изменений:

​

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, являются мощными помощниками для укрепления иммунитета во время смены погоды. Богатые витамином С, флавоноидами и антиоксидантами, они защищают клетки, уменьшают воспаление и поддерживают иммунную систему.

​

Йогурт

Йогурт - мощный стимулятор иммунитета, особенно в период сезонных изменений. Сочетание пробиотиков, витаминов и минералов гармонично поддерживает здоровье кишечника и иммунитет.

​

Шпинат

Насыщенный витаминами А, С и Е, железом и антиоксидантами, шпинат является питательной силой, защищающей клетки и оптимизирующей работу иммунитета.

​

Проростки

Проростки, богатые питательными веществами, содержащие витамины С и К, клетчатку и антиоксиданты, защищают от инфекционных заболеваний. Они содержат сульфорафан, который стимулирует иммунные клетки, а также уменьшает воспаление, способствуя устойчивости и общему благополучию.

​

Орехи и семена

Орехи и семена также способствуют укреплению иммунитета во время сезонных изменений. Такие орехи, как миндаль, семена подсолнечника и тыквы, повышают иммунитет, защищают клетки от повреждений и способствуют общему благополучию. Кроме того, кешью и тыквенные семечки поставляют цинк, стимулируя иммунные клетки к борьбе с инфекциями.

​

Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддержать иммунную систему читайте на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/

Эпидемиолог Недзиева: «Для поддержания иммунитета необходим комплексный подход»

С 23 февраля по 1 марта в России проводится Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Основная цель - информирование населения о важности поддержания иммунитета и роли вакцинации в профилактике заболеваний.

Несмотря на то, что все знают, что иммунитет - это сложная система, и её поддерживать только витаминами невозможно, а нужен комплексный подход, продолжают верить мифам.

Мифы об иммунитете сегодня развеивает врач –эпидемиолог Урюпинской ЦРБ Татьяна НЕДЗИЕВА

​

Миф 1 «Чтобы иммунитет был лучше, надо есть больше витаминов»

- возможно, люди так думают, потому что в аптеках много витаминов с подписью «Для иммунитета» и поэтому верят, что если они ежедневно круглый год будут пить горсть витаминов, то их иммунитет станет «железным».На самом деле не надо забывать о том, что бесконтрольный прием любых лекарств и БАДов – это прямой путь к серьезным последствиям. Например, если вы не удостоверитесь, что вашему организму действительно не хватает витамина D, а самостоятельно принимаете решение о его приёме, то тем самым увеличиваете риск образования в ваших почках камней.

Поэтому, любой витаминный комплекс следует принимать только исходя из результатов ваших анализов и по рекомендации врачей.

Миф 2 «Для иммунитета важно в день выпивать два литра воды»

- скорее надо уметь слушать потребность своего организма и когда вы испытываете жажду, то не стоит себе отказывать. Да, для правильной работы почек и других систем организма необходимо выпивать достаточное количество воды, но у каждого оно индивидуальное.Приём жидкости рассчитывается по формуле 30 мл на 1 кг веса человека. Сюда помимо воды входят и все другие употребляемые напитки, и даже супы.

Миф 3 «Болеешь, потому что у тебя слабый иммунитет»

- действительно, если человек два-три раза в год заболевает простудой, то он уверен, что у него слабый иммунитет. Однако это не совсем так. Иногда болезнь может быть связана с индивидуальной подверженностью конкретным вирусам. Поэтому, необходимо ежедневно следить за общим самочувствием организма, а не ждать, когда он даст сбой, который, например, может случиться из-за хронической усталости при здоровом иммунитете.

Миф 4 «Надо проходить в день не менее 10 тысяч шагов, только так укрепляется иммунитет»

- любое движение, а особенно если оно совершается на свежем воздухе полезно для здоровья. Но какая это дистанция, количество шагов и затраченное время каждый человек определяет самостоятельно. Конечно, чем больше вы будете двигаться, тем больше пользы принесете своему организму, но начинать нужно с малого, чтобы не отбить охоту и не навредить с непривычки. Напомню, что согласно рекомендации Всемирной организации здравоохранения. Взрослым здоровым людям рекомендуется проводить за умеренной аэробной физической активностью, то есть бегать, заниматься на кардиотренажерах, плавать, ходить примерно 150 минут.

Миф 5 «Вакцинация вредит иммунитету»

- Споры о пользе и вреде вакцин не утихают. Есть пациенты, который прививаются регулярно, есть те, кто избегают ставить прививки, аргументируя это тем, что вакцинированные также болеют. Однако, многократные исследования доказывают эффективность вакцин, потому как они стимулируют иммунную систему для формирования защитного барьера против инфекций. А это в свою очередь укрепляет организм, а не вредит ему.

Волжский эндокринолог: "Низкий уровень тестостерона может стать причиной серьёзных заболеваний"

Мужское здоровье напрямую зависит от баланса ключевых гормонов, к которым относятся тестостерон, пролактин, эстрадиол, дигидротестостерон, лютеинизирующий гормон и фолликулостимулирующий гормон.

О том, как проявляется нехватка тестостерона, рассказывает врач-эндокринолог поликлинического звена городской клинической больницы им. Фишера Марина АРСЁНОВА

​- гормоны вырабатываются в железах внутренней секреции и регулируют жизненно-важные функции организма. Например, эстроген влияет на работу репродуктивной и мочеполовой систем, ЦНС и сердца, состояние печени и костей.Поэтому они в первую очередь и страдают, если в организме нарушается баланс эстрогенов.

Так, его дефицит провоцирует тяжелый остеопороз, а превышение нормы – ожирение, и как следствие проблемы с сердцем и сосудами.

А если у мужчин диагностируется низкий уровень тестостерона, то его состояние называется гипогонадизм.

Он может быть первичный - когда причина сниженной выработки тестостерона кроется в самих репродуктивных органах, то есть это хромосомные аномалии, крипторхизм, травма яичек, химиотерапия, алкоголизм, или старение организма.

И вторичный - когда причина лежит вне гонад и снижение главное полового гормона у мужчин происходит в следствие аденомы гипофиза, черепно-мозговой травмы, приёма лекарственных препаратов, поражающих головной мозг, ожирения или хронических заболеваний, таких как сахарный диабет.

Какие признаки указывают на низкий уровень тестостерона?

- это увеличение жировых отложений в организме и снижение мышечной массы, повышенная утомляемость, низкий показатель либидо и снижение сексуальной активности, нервозность и депрессии, повышение артериального давления, учащенное сердцебиение, потливость, нарушение сна, рассеянное внимание, перепады настроения.Можно ли определить снижение тестостерона и принять меры к его увеличению?

- для начала необходимо сделать лабораторный анализ крови на определение концентрации форм гормона в нмоль/мл.Полученный биоматериал исследуют иммуноферментным методом, который исключает ложный результат.

Так, диагноз "гипогонадизм" мужчинам выставляют по лабораторным показателям: когда уровень тестостерона исследованный дважды в разные дни не позднее 11 утра ниже 12 нмоль /л .

Если данного исследования недостаточно, врач рекомендует пациенту дополнительные исследования крови.

​Если тестостерон находится в серой зоне, то есть его показатели в границах 8-12, то исследуется показатель ГСПГ и ЛГ, дающий возможность определить уровень поражения, то есть выяснить,в чем кроется причина - в гонадах или в выработке регуляторных гормонов гипофиза.

Мужчинам после 40 лет обязательно назначают сдавать ПСА-онкомаркер рака предстательной железы и консультацию уролога.

Лечение направлено на устранение причины, вызвавшей гипогонадизм.

И его, как правило, назначают негормональное – здоровый образ жизни, правильное питание, режим сна, проводить больше времени на свежем воздухе, вести регулярную половую жизнь с постоянной партнершей. Если этого недостаточно, то подключают медикаментозную терапию.

Уролог Зипунников: «После 40 лет мужчинам посещать уролога надо раз в год»

С 16 по 22 февраля в России проводится Неделя сохранения мужского здоровья. О важности профилактических осмотров, рассказывает врач уролог Волгоградского областного уронефрологического центра, к.м.н Василий ЗИПУННИКОВ

- Профилактические осмотры у уролога помогают вовремя обнаружить скрытые заболевания мочеполовой системы, когда лечение наиболее эффективно. Периодичность визитов к урологу зависит от возраста, пола и наличия жалоб: мужчинам до 30-40 лет при отсутствии жалоб достаточно проходить осмотр один раз в три года в рамках диспансеризации, а после 40-45 лет риск развития аденомы и рака простаты увеличивается, поэтому рекомендовано посещать уролога ежегодно, даже если ничего не беспокоит. Вне зависимости от возраста и пола визит к врачу нельзя откладывать при появлении болей, рези, крови в моче, нарушении мочеиспускания или других тревожных признаков.

​

Что включают в себя профилактические осмотры?

- Профилактический осмотр обычно включает несколько этапов — от опроса до инструментальной диагностики. Врач проводит опрос о жалобах и образе жизни, выполняет пальпацию живота и почек, а для мужчин обязательно проводится пальцевое ректальное исследование предстательной железы. Стандартный минимум лабораторных анализов включает общий анализ мочи для выявления воспаления, солей или скрытой крови, общий анализ крови для оценки общего состояния организма, а также анализ крови на ПСА (простатспецифический антиген), который является обязательным скринингом для мужчин после 40-45 лет для ранней диагностики проблем с простатой. По показаниям могут быть назначены мазки, посевы мочи или анализ на инфекции.

Основным и самым безопасным методом инструментальной диагностики является УЗИ почек, мочевого пузыря и предстательной железы, причем мужчинам часто делают трансректальное УЗИ, известное, как ТРУЗИ.

Обращаться нужно напрямую к врачу-урологу. Важно знать, что уролог — это специалист, который занимается лечением у мужчин заболеваний мочевой системы и половых органов, а у женщин — только заболеваний мочевой системы, так как лечением женских половых органов занимается гинеколог.

Что помогают обнаружить регулярные осмотры?

- они помогают обнаружить заболевания на ранней стадии, когда они еще не проявляют себя симптомами. Среди них такие инфекции и воспаления, как цистит, уретрит, пиелонефрит, простатит; мочекаменная болезнь: камни в почках и мочевом пузыре; заболевания предстательной железы у мужчин: доброкачественная гиперплазия (аденома) и рак простаты; онкологические заболевания: рак почки, мочевого пузыря, яичка. А также другие патологии: недержание мочи, мужское бесплодие, эректильная дисфункция, варикоцеле и другие.

Помните, что своевременное обращение к специалисту — это самый надежный способ сохранить здоровье, поэтому при появлении любых тревожных симптомов не откладывайте визит к врачу.

Диспансеризация как профилактика онкозаболеваний

Многие заболевания лучше предотвратить, чем лечить. Исключая известные факторы риска, можно значительно снизить риск развития болезни. И все же многие патологии могут коснуться любого человека, даже ведущего здоровый образ жизни. И одна из таких патологий - онкологические заболевания.

​

Для того чтобы выявить онкологические заболевания, когда еще нет симптомов, необходимо пройти диспансеризацию, ведь онкологические заболевания, обнаруженные на ранней стадии, излечимы в 90% случаев. Диспансеризацию можно пройти бесплатно по ОМС в поликлинике по месту жительства, при этом граждане от 18 до 39 лет проходят ее раз в три года, а с 40 лет - ежегодно.

​

Диспансеризация проводится в два этапа. На первом этапе проводится осмотр терапевта, анкетирование, врачи выявляют факторы риска развития заболеваний и определяют группу здоровья пациента. Также проводится серия онкоскринингов: с 18 до 39 лет в их число входит осмотр на выявление рака шейки матки. После 40 лет к ним добавляются скрининги для обнаружения колоректального рака, рака желудка, двенадцатиперстной кишки, молочной и предстательной желез. В ходе первого этапа врачи определяют, необходимо ли проводить дополнительные обследования для постановки или уточнения диагноза. При подозрении на онкозаболевание пациента отправляют на консультацию с профильным врачом и дообследование, при котором применяются различные методы исследования: колоноскопия, гастроскопия, дерматоскопия и др., а также консультации врачей-специалистов. По результатам второго этапа при сохранении подозрений на злокачественное новообразование человека направляют на консультацию к врачу-онкологу.

​

Таким образом, благодаря регулярной проверке организма и исследованиям состояния внутренних органов во время диспансеризации онкологические заболевания удается выявить на ранних стадиях, когда патологический процесс еще локализован в одном месте, не успел распространиться по организму.

Еще больше актуальной информации и полезных советов о том, как поддерживать свое здоровье, правильно питаться и вести активный образ жизни на портале ТакЗдорово https://www.takzdorovo.ru/Онколог Агапов: "Синяки, утомляемость и ослабленный иммунитет могут говорить о лейкозе"

Злокачественные новообразования возникают во всех органах и системах, не является исключением и кроветворная система. Когда в костном мозге обнаруживается неконтролируемый рост аномальных белых кровяных клеток диагностируется лейкоз. Данное заболевание опасно тем, что лейкоциты замещают нормальные кровяные клетки, что приводит к серьезным нарушениям процессов кроветворения и функционирования иммунной системы.

О первичных симптомах заболевания и методах лечения рассказывает врач-онколог, заведующий ЦАОП Калачевской ЦРБ Кирилл АГАПОВ

- лейкоз диагностируется как у взрослых, так и у детей и ежегодно количество пациентов увеличивается. Главная причина заболевания – нарушение молекулярной структуры в хромосомах. А влиять на её развитие могут различные факторы, среди которых вирусные заболевания, слабый иммунитет, радиационное воздействие и постоянный контакт с опасными химическими веществами, патологии крови, наследственность, курение, а также генетическая предрасположенность. На какие симптомы следует обратить внимание?

- если пациент отмечает у себя на протяжении некоторого времени повышенную температуру без видимых причин, ночное потоотделение, кровоточивость дёсен, тошноту, рвоту, быструю утомляемость, низкую работоспособность, снижение иммунитета, синяки после незначительных ушибов, резкая потеря веса, головные боли, одышка, болевые ощущения в костях и суставах. При хроническом течении болезни симптомы нарастают.Сразу диагностировать болезнь сложно, поэтому врач начинает с осмотра и сбора анамнеза. Комплексная же диагностика включает в себя общий анализ крови, УЗИ, КТ и МРТ, коагулограмму и иммунограмму.

Опираясь на результаты исследований, врач также может направить на пункции спинного и костного мозга, лимфатических узлов.

При грамотном подборе методов лечения лейкоз хорошо поддается терапии. Исходя из индивидуального подхода и стадии развития заболевания, пациенту может быть назначена лучевая терапия, химиотерапия, очищение крови или трансплантация донорских стволовых клеток или костного мозга.Волжский врач: «Цельнозерновые продукты и овощи – прекрасная профилактика сердечно-сосудистых патологий»

​С 26 января по 1 февраля в России проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний. Основная цель Недели – повышение осведомлённости населения о факторах риска развития ХНИЗ.

К основным типам ХНИЗ относятся болезни системы кровообращения, сердечно-сосудистые патологии, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет. Защитить себя от данных заболеваний можно благодаря формированию устойчивых здоровьесберегающих привычек.

О мерах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, рассказывает врач терапевт отделения медицинской профилактики для взрослых городской клинической больницы им. Фишера Инна ТРУДОВА

- одна из основных причин смертности во всем мире – это сердечно-сосудистые патологии, которые провоцируют высокий уровень холестерина, вредные привычки, повышенное АД, неправильное питание, хронический стресс, малоподвижный образ жизни. Поэтому сердце надо беречь смолоду.Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний - комплексный подход, который включает в себя здоровый образ жизни, регулярные медицинские обследования и, при необходимости, медикаментозную терапию.

В зависимости от того, на какой стадии находится человек, выделяют несколько уровней профилактики: здоров, имеет факторы риска или уже перенёс сердечно-сосудистое событие.

Как качественно профилактировать сердечные патологии?

- что касается питания, то рекомендуется употреблять цельнозерновые продукты, к которым относятся гречка и овсянка, не менее 400 граммов овощей и фруктов в день, и жирную рыбу, которая является источником омега-3 жирных кислот. При этом снизить потребление соли до 5 граммов в сутки, так как избыток соли вызывает задержку жидкости, усиливая нагрузку на сосуды и сердце и ограничить количество сахара в рационе – до 50 граммов в сутки.Важное значение имеют регулярные физические упражнения, потому что они укрепляют сердечную мышцу, улучшают кровоток и снижают кровяное давление. Не нужно «убиваться» каждый день на силовых тренировках в спортзале, для поддержания здорового тонуса в организме рекомендуется не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной активности в неделю.

Ни для кого не секрет, что избыточный вес и ожирение увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний, но если вы будете уделять время спорту и правильно питаться, то лишние килограммы, которые будут давать дополнительную нагрузку на сердце вам не страшны. Если лишний вес все же присутствует, то необходимо его снизить до нормальных значений и после контролировать его набор.

И, конечно, вредные привычки. Никотин разрушает сосуды, что увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, а чрезмерное употребление алкоголя приводит к повышению артериального давления, увеличению веса и повреждению сердечной мышцы.

На скачки артериального давления, учащение пульса и сужение артерий влияют и различные стрессовые факторы, поэтому так важно уметь управлять стрессом и контролировать свое эмоциональное состояние. В этом главные помощники медитативные и дыхательные практики, йога.

А при необходимости для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний ряду пациентов рекомендована медикаментозная терапия, которая направлена на снижение давления и уровня холестерина, а также для разжижения крови. Выбор препаратов может осуществлять только лечащий врач с учётом всех особенностей протекания заболевания и сопутствующих патологий у пациента. Важно, что отменять и менять препараты может только врач.

Выявить же факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний на ранней стадии и принять меры для их снижения помогут только регулярные медицинские осмотры и внимательное наблюдение за состоянием своего здоровья.

​

Волжский гастроэнтеролог: "Держите гастрит под контролем, это поможет предотвратить рак"

С 26 января по 1 февраля в России проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний.

Гастрит и язва желудка — заболевания, связанные с повреждением слизистой оболочки желудка, но имеющие разные механизмы развития и подходы к лечению.

О причинах и профилактике заболеваний, рассказывает врач гастроэнтеролог больницы им. Фишера Алина ИБИШОВА

​​

- Гастрит — это воспаление слизистой оболочки желудка, которое нарушает его функцию, в особенности секреторную. Из-за этого пища хуже перерабатывается, что приводит к нарушению всасывания полезных веществ. Среди самых распространённых причин гастрита - неправильное питание. Употребление острой, жирной, жареной, копчёной пищи, фастфуда, газированных напитков, крепкого кофе и алкоголя наносит существенный вред пищеварительной системе, баланс нарушается и увеличивается риск развития различных патологий пищеварительной системы. Спровоцировать развитие гастрита может и дуоденогастральный рефлюкс - заброс желчи из двенадцатиперстной кишки в желудок.

Не идет на пользу желудку и длительный приём нестероидных противовоспалительных препаратов, глюкокортикостероидов, антибиотиков и других медикаментов, которые раздражают слизистую.

К тому же, хронический стресс и эмоциональное перенапряжение может влиять на моторику желудка и секрецию сока, что так же может увеличить риск развития гастрита.

А также генетическая предрасположенность, аутоиммунные заболевания, травмы, радиационное поражение, эндокринные нарушения и гиповитаминоз.

Поэтому, профилактика гастрита имеет комплексный подход и включает в себя щадящее питание, контроль веса, отказ от вредных привычек, медикаментозную терапию и нормализацию режима труда и отдыха, снижение уровня стресса.

Если гастрит не лечить, то можно ведь заработать более серьёзные заболевания?

- гастрит многие не воспринимают всерьёз, считая, что данное заболевание есть у каждого человека, однако, если его не лечить, то можно "заработать"язву и даже онкологические заболевания. Поэтому, если вас беспокоят боли в животе, тошнота, изжога, отрыжка, ощущение переполненности желудка, даже когда вы съели вроде бы мало, нужно обратиться к врачу. Хроническое течение заболевания приводит к атрофии клеток слизистой оболочки желудка и через время клетки могут трансформироваться в злокачественные.

Например, если не уделять лечению гастрита должного внимания, то можно потом попасть к врачу с диагнозом "язва желудка", что представляет собой уже дефект слизистой оболочки желудка и подлежащих тканей, который возникает из-за дисбаланса между факторами агрессии - соляной кислоты, ферментами и защиты слизистой.

Лечение язвы желудка направлено на устранение причины, заживление дефекта и предотвращение осложнений. Чем раньше будет начато лечение, тем больше шансов избежать хирургического вмешательства. Но в некоторых случаях — это единственное показание.

Если у пациента наблюдаются проблемы с ЖКТ, то ему необходимо регулярно проходить осмотры у гастроэнтеролога.

Волжский уролог: «Любовь к кофе и красному мясу может стать причиной аденомы простаты»

С 26 января по 1 февраля в России проводится Неделя профилактики хронических неинфекционных заболеваний, которые развиваются в результате воздействия экологических, генетических, физиологических и поведенческих факторов и при длительном течении приводят к серьезным осложнениям. Одно из самых распространенных заболеваний у мужчин - доброкачественная гиперплазия предстательной железы, которая в последнее время молодеет.

О причинах заболевания и методах профилактики рассказывает ассистент кафедры урологии ВолгГМУ, кандидат медицинских наук, врач-уролог Волгоградского областного уронефрологического центра Алексей ТЕРЕНТЬЕВ

- Доброкачественная гиперплазия предстательной железы — это разрастание железистой ткани предстательной железы в области мочеиспускательного канала, иногда с пролабированием в полость мочевого пузыря, которое очень часто встречается у мужчин с возрастом. Проще говоря, железа, расположенная под мочевым пузырем, постепенно растет и начинает сдавливать мочеиспускательный канал, что и вызывает основные проблемы. Главная причина заболевания — возрастной гормональный дисбаланс у мужчин после 40-45 лет. Со временем баланс мужских гормонов меняется, что и стимулирует рост клеток простаты. К факторам риска также относятся наследственность, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание, нерегулярная половая жизнь.

«Поймать» заболевание можно на ранних стадиях, так как развивается оно постепенно. Среди симптомов, на которые стоит обратить внимание - учащенное мочеиспускание, особенно ночью, слабый, прерывистый поток мочи, необходимость напрягаться, чтобы начать мочеиспускание, ощущение неполного опорожнения мочевого пузыря, а также трудно сдерживаемые позывы.

Можно ли профилактировать данное заболевание?

- Полностью избежать доброкачественной гиперплазии предстательной железы невозможно, но можно замедлить её развитие. К ключевым мерам профилактики относятся: регулярная физическая активность, сбалансированное питание с обилием овощей, фруктов и ограничением красного мяса и жиров, контроль веса, ограничение употребления алкоголя и кофеина, особенно вечером и обязательные плановые осмотры у уролога для мужчин после 40 лет.Если пропустить заболевание и игнорировать симптомы и не лечиться, проблема будет усугубляться и может привести к серьезным осложнениям.

Например, к острой задержке мочи, когда невозможно опорожнить мочевой пузырь и требуется экстренная медицинская помощь. К инфекции мочевыводящих путей и образованию камней в мочевом пузыре, к повреждению почек из-за постоянного обратного давления мочи, что может стать причиной хронической болезни почек и к значительному снижению качества жизни, так как нарушается сон, появляются проблемы в личных отношениях, возникает стресс.

Важно помнить: современная медицина предлагает множество эффективных методов лечения данного заболевания — от лекарственной терапии до малотравматичных операций. Первый и главный шаг к решению проблемы — вовремя обратиться к врачу-урологу.

Волжский врач: "Ужин должен составлять не более 15% от калорийности суточного рациона"

С 19 по 25 января в России проводится Неделя популяризации подсчёта калорий. Основная задача Недели – напомнить людям, что контроль калорийности их рациона это эффективная профилактика ожирения. Держать вес в норме, быть всегда в хорошем настроении и не испытывать проблем с ЖКТ поможет соблюдение режима питания.

О том, как регулярные приёмы пищи влияют на организм, рассказывает врач-гастроэнтеролог городской клинической больницы им. Фишера Алина ИБИШОВА

- здоровое пищеварение и метаболизм, стабильный уровень энергии в течение дня нашему организму помогают поддерживать регулярное питание и режим. А еще, благодаря этому, у нас снижается тяга к сладкому и частым вредным перекусам. Идеально, если в течение дня у вас есть три основных приема пищи и всего 1-2 перекуса, и то, если вы испытываете чувство голода, а не потому, что вам нечем заняться. Важно не игнорировать первый приём пищи, потому что благодаря завтраку в организме после ночного голодания восстанавливается уровень глюкозы в крови и вырабатывается энергия для начала дня. Согласно наблюдениям, те, кто регулярно завтракают, в обед не переедают и в течение дня реже других балуют себя сладким и простыми углеводами.

Уделите своему завтраку 15 минут, чтобы вся пища оптимально усвоилась. Не стоит есть жирное, соленое, копченое и сладкое. Завтрак должен состоять из белков, сложных углеводов, жиров и клетчатки. Это может быть овсяная каша долгой варки с ягодами, сыром или овощами, омлет или отварные яйца, цельнозерновой тост, сырники, запеканка или просто творог со сметаной, йогурт, овощи и фрукты. Утренняя пища составляет примерно 30% от калорийности суточного рациона.

А каким должен быть идеальный ужин, чтобы не навредить организму во время сна?

- ужин должен составлять не более 15% от калорийности суточного рациона и включать овощи/зелень, белки, углеводы и жиры. Да, всегда есть опасность переесть, особенно если перехватить что-то по дороге домой, а потом плотненько поесть прямо перед сном. Это неправильное пищевое поведение. Необходимо ужинать за 2-3 часа до сна, то есть принимать пищу не позднее 20:00 и при этом постараться соблюсти следующее правило: время между ужином и завтраком должно быть примерно 12-14 часов, это даст возможность отдохнуть от работы вашим органам брюшной полости.

Ужинать полезно любым овощным супом-пюре, рыбой с овощным салатом, рисом или гречкой с мясом птицы, запеченными овощами, но при этом избегать полуфабрикатов и фастфуда.

Пропускать основные приёмы пищи вредно для самочувствия, так как снижается продуктивность, концентрация внимания, стрессоустойчивость, ухудшается настроение, появляется апатия, сонливость, раздражительность. Если вы приучите организм есть примерно в одно и тоже время и блюда из разнообразных продуктов, то избыточный вес и плохое самочувствие вам не грозит.

Детский кардиолог Гурова: "Увлечение вредной пищей в детском возрасте - одна из причин роста сердечно-сосудистых заболеваний"

С 19 по 25 января в России проводится Неделя популяризации подсчёта калорий.

Избыточный вес и ожирение как у взрослых, так и у детей остаются одной из наиболее актуальных проблем общественного здравоохранения.

О том, чем грозит лишний вес детскому организму рассказывает детский врач кардиолог детской клинической поликлиники №15 Екатерина ГУРОВА

- Ожирение в детском возрасте ассоциируется не только с метаболическими нарушениями, но и с ранним развитием сердечно-сосудистых заболеваний.Лишний вес создает огромную нагрузку на сердце, заставляя его работать интенсивнее из-за увеличения объема крови и потребности тканей в кислороде, что приводит к повышению давления, аритмии и, со временем, к гипертрофии сердечной мышцы и сердечной недостаточности. Жир, откладывающийся вокруг сердца, механически его сдавливает, а ожирение провоцирует воспаления, атеросклероз и повышенный уровень холестерина, сужая сосуды и повышая риск инфарктов, инсультов и других серьезных заболеваний.

Даже в детском возрасте ожирение приводит к утолщению комплекса интима-медиа сонных артерий. У 75% детей с ожирением в возрасте около 13 лет сосуды соответствуют состоянию 45-летнего взрослого человека, это классифицируется как «преждевременное старение сосудов».

Как снизить риск осложнений, связанных с ожирением?

- Психологически дети с ожирением обычно страдают от негативного восприятия тела и низкой самооценки, которые часто переходят в тревогу и депрессию во взрослом возрасте. Поэтому, ранняя профилактика избыточной массы тела и ожирения - это важная стратегия по снижению риска осложнений, связанных с этим заболеванием.Даже небольшое снижение веса улучшает состояние сердца, нормализует давление.

В качестве профилактики ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний важное место занимает физическая активность: ежедневные прогулки, езда на велосипеде, игры, минимум 10 000 шагов в день. Кроме того, большое значение имеет контроль калорийности продуктов питания, снижение потребления жирного и сладкого, увеличение в ежедневном рационе овощей и фруктов.

Если вовремя рассказать детям о культуре пищевого поведения, то в дальнейшем можно будет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой.

​Волжский терапевт: «Калорийность перекуса не должна быть больше 200 ккал»

Ежедневная суета, работа в режиме многозадачности часто становятся причиной «еды всухомятку», которая провоцирует тяжесть, вздутие и запоры из-за недостатка жидкости и замедляет пищеварение, что со временем приводит к различным проблемам желудочно-кишечного тракта, ожирению и более серьезным заболеваниям. Основные приёмы пищи нельзя заменять перекусами. Но если перекусы между приёмами пищи всё же есть, они обязательно должны быть полезными.

О том, какой он самый «полезный перекус», рассказывает врач терапевт отделения медицинской профилактики для взрослых городской клинической больницы им.Фишера Инна ТРУДОВА

- Полезным перекусом принято считать небольшой приём пищи между завтраком, обедом и ужином. Здоровый перекус должен соответствовать ряду требований. Им могут быть продукты богатые клетчаткой, белком и полезными жирами, так как клетчатка даёт чувство сытости, белок помогает восстанавливать мышцы и поддерживает метаболизм, а полезные жиры необходимы для здоровья сердца и мозга. Как правило, калорийность перекуса не превышает 150–250 ккал, а если вы хотите похудеть, то перекус должен быть в пределах 150 ккал.Нельзя перекусывать в течение дня бесконечное количество раз, в идеале их должно быть не более двух. Не рекомендуются перекусы на ночь и на бегу, они должны быть в спокойной, неспешной обстановке и не включать в себя вредные продукты быстрого приготовления.

Какие продукты лучше исключить из перекуса?

- Среди вредных перекусов – фастфуд, чипсы, сухарики, бутерброды с колбасой, соления, газированные напитки, сладкая выпечка, шоколадные батончики, печенье, конфеты, кофе со всевозможными добавками.Главное правило перекуса: он должен быть лёгким, но способным справиться с чувством голода, при этом не заменять основной приём пищи. Поэтому, лучше отдать предпочтение яблокам, грушам и бананам, кураге, финикам и изюму, а также сезонным ягодам, семенам и орехам. Полезно будет перекусить молочными и кисломолочными продуктами, рисовыми крекерами, хлебцами и кашами, кусочком твердого сыра, яйцом или хумусом с овощами, морковными палочками, огурцом.Врач-терапевт: «Баня укрепляет здоровье»

С 12 по 18 января в России проводится Неделя продвижения активного образа жизни. Здоровый человек, это тот, кто правильно питается, практикует умеренные физические нагрузки, позитивно мыслит и не увлекается вредными привычками. А еще ходит в баню, ведь это эффективный способ расслабиться, очистить организм от токсинов, а также держать иммунитет в тонусе.

О пользе банных процедур рассказывает врач терапевт Ворошиловского филиала Волгоградского областного клинического центра медицинской реабилитации Екатерина Москвитина.

- баня – это прекрасный помощник не только, чтобы расслабиться, но и чтобы восстановить запасы энергии. Древняя традиция приносит много пользы для организма и помогает поддерживать здоровый дух. Особенно любят баню спортсмены, для которых посещение парной это часть тренировочного процесса. Пловцам, бегунам и велосипедистам она помогает тренировать выносливость, потому что регулярное посещение бани улучшает кровообращение и насыщает ткани кислородом, что значительно снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. А игрокам командных видов спорта - снижает уровень тревожности и вероятность травм. К тому же парение всем без исключения улучшает настроение, так как стимулирует выработку эндорфинов.

Так в чём же основная польза бани?

- Во-первых, баня способствует очищению организма, потому что высокая температура и влажность усиливают потоотделение и ускоряют вывод шлаков и токсинов. Во-вторых, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, так как под воздействием тепла и пара нормализуется кровяное давление и частота пульса. В-третьих, благотворно влияет на мышцы и суставы, за счёт того, что микроклимат парной улучшает кровообращение, ускоряет регенерацию тканей и расслабляет мышцы. Однако при посещении бани обязательно надо соблюдать ряд простых правил: париться за один заход не дольше 10-15 минут, влажность не должна быть высокой, чтобы не возникло проблем с дыханием, а температура парения – превышать 90 градусов. Для профилактики перегрева рекомендованы контрастные процедуры - обливание прохладной водой или холодные обтирания.

Однако, если раньше вы никогда не парились в бане, то перед первым посещением лучше проконсультироваться с лечащим врачом, который даст вам индивидуальные рекомендации. И если баня войдет в привычку, то ваше тело и эмоциональное состояние от этого только выиграют.

​

 

Волгоградский врач: «Начать активный образ жизни поможет ЛФК»

С 12 по 18 января в России проходит Неделя продвижения активного образа жизни. Согласно медицинским данным низкая физическая активность увеличивает риск развития таких заболеваний, как сахарный диабет 2 типа и ишемическая болезнь сердца.

Согласно рекомендациям врача, даже 150 минут спортивной нагрузки в неделю окажут положительный эффект на организм в целом.

Как грамотно ввести в режим дня физические нагрузки рассказывает врач по спортивной медицине, заведующий Ворошиловского филиала Волгоградского областного медицинского центра Татьяна Овсянникова

​​

- сформировать крепкий организм и поддерживать здоровье долгие годы помогает адекватная двигательная активность. Если человек неспортивный, то начать лучше с упражнений лечебной физкультуры. Да, бытует мнение, что занятия ЛФК простые и поэтому неэффективны, но это не так.Физкультура, сочетающая в себе активные физические упражнения и пассивные методики, обладает лечебным действием. И одновременно формирует у пациента сознательное отношение к своему здоровью.

С каких упражнений нужно начинать?

- главный принцип ЛФК – это соблюдение баланса между покоем и двигательной активностью. Исходя из физических возможностей пациента и его состояния здоровья, врач определяет, какие движения и когда можно делать.ЛФК включает в себя активные, пассивные и психорегулирующие средства. К первым относятся гимнастика, ходьба, плавание, занятия на тренажерах, терренкур, трудотерапия, танцы. Ко вторым – массаж, баня, мануальная терапия, физиолечение. А к третьим – релаксация и аутогенная тренировка. Сочетание техник дает оздоровительный эффект, но только в том случае, если занятия проходят без пропусков и желательно в одно и то же время.

Занимаясь ЛФК, в скором времени можно рассчитывать на улучшение обменных процессов в тканях, особенно в мышцах, на ускорение кровообращения в зоне воздействия, на уменьшение отеков и застойных явлений, а также на улучшение настроения и стрессоустойчивость.

Начинать нужно с малого, избегать резких движений, соблюдая правила дыхания: вдох на расслаблении, выдох – на усилии. Каждое занятие начинается с разминки, чтобы подготовить тело к основным упражнениям, которые включают в себя укрепление спины и пресса, укрепление суставов и упражнения с инвентарём: с мячом и гантелями. Завершается занятие спокойной ходьбой, растяжкой и дыхательными практиками. Обязательно, чтобы первые занятия проходили вместе с инструктором.